14 alimente si gustari de avut in casa pentru refacerea dupa antrenamente

14 alimente si gustari de avut in casa pentru refacerea dupa antrenamente.

Sesiunile de antrenamente ii consuma foarte mult pe sportivi. Pentru a te putea reface cum trebuie dupa antrenamente trebuie sa te hranesti adecvat pentru ca organismul sa-si preia toti nutrientii necesari pentru o refacere corecta si pentru a putea fi in forma pentru urmatoarele antrenamente.

Nu toate alimentele sunt potrivite pentru o refacere dupa un antrenament greu.

In genral, imediat dupa antrenament, este nevoie de o gustare rapida deoarece senzatia de foame este crescuta. 

Ceea ce mananci imediat dupa antrenament trebuie sa fie potrivit pentru a reface organismul si a-i reda energia de care are nevoie.

In documentul pe care l-am pregatit vei gasi o lista cu cele mai bune 14 alimente pe care sa le mananci imediat dupa antrenament. Pastreaza lista si asigura-te ca ai mereu in frigider sau in camara aceste alimente sau o parte din ele.

Am pregatit pentru tine o lista cu 14 alimente de mancat imediat dupa antrenament, care sa te ajute in refacerea ta corecta si care sa te mentina sanatos, dar care sa fie si gustoase 😊