21 de modalitati sa te deconectezi pentru a te reconecta (in cazul in care ai uitat cum)

Cand cautam idei pentru articolul asta, m-am ingrozit la gandul ca multe dintre activitatile noastre implica folosirea tehnologiei, adica pentru indeplinirea lor avem nevoie de un laptop/smartphone si conexiune la internet. Lucru care este, in acelasi timp, deprimant, dar deloc surprinzator.

Asa cum scriam si intr-unul dintre articolele trecute Fara emoticoane si mesaje, va rog! am observat o mare diferenta nu atunci cand mi-am dezinstalat Facebookul/Instagramul de pe telefon sau n-am mai deschis e-mailul, ci tocmai atunci cand am „parasit” ecranele si am pasit in lumea reala. Copilul meu a facut acest lucru din proprie initiativa si "traieste" in continuare fericit si fara ele, deja de 3 saptamani. Chiar mi-a spus ca nu-i mai trebuie :))

Cu toate celelalte motive in minte pentru a adandona tehnologia (chiar si pentru 3-4 ore) si ca o completare la articolul despre care v-am vorbit mai devreme, as vrea sa imbratisez cu tot sufletul Ziua Nationala a Deconectarii (National Unplug Day) de pe 7-8 martie. Esti alaturi de mine? :)

Daca da, si pentru cazurile in care ai uitat cum s-o faci sau ai nevoie de un pic de inspiratie, am pregatit 21 de modalitati prin care sa te deconectezi pentru a te reconecta. Unele dintre ele implica si activitati cu familia pentru ca, mai ales pentru cei mici trebuie sa cream/gasim motivatia care sa-i tina departe de ecrane.

1. Fa o plimbare lunga. Nu pentru a exersa, ci pentru a observa ceea ce vezi si gandesti si pentru a fi tu insuti. Fa acest tip de plimbare. Gasesti mai multa inspiratie in mersul pe jos – antrenamentul meu zilnic si reconectarea cu natura.

2. Cauta prin multimea de carti de gatit pe care le ai. Gaseste o reteta noua, provocatoare si prepara-o. Sau incearca ceva BIO sau vegan. Gasesti o multime de produse de baza aici.

3. Mergi in cea mai inalta cladire a orasului si admira de acolo apusul.

4. Mergi intr-un restaurant unde se serveste o mancare cu specific pe care nu l-ai mai incercat pana acum.

5. Vezi ce alte tipuri de antrenamente si clase mai poti gasi la sala la care mergi. Spre exemplu, yoga. Ti-am pregatit o muuultime de exercitii yoga pe care le poti face acasa sau la birou.

6. Mergi intr-o biblioteca. In mod constant uit de ele, apoi imi re-reamintesc ca acolo pot citi o multi de reviste si carti pe gratis! :) Sau citeste cartea pe care ai lasat-o pe noptiera. Deconectarea iti ofera tot acest timp pentru muuulte alte activitati dragi.

7. Invita-ti prietenii la cina si board games.

8. Atipeste. Intinde-te si inchide ochii chiar in mijlocul zilei. Da, o poti face. Incearca-o, iti va placea.

9. Ofera-ti o zi pentru tine. Saptamanile trecute am recunoscut ca da, sunt o egoista! Multi uitam, pur si simplu, sa ne oferim atentia si iubirea pe care o meritam. Asa ca, petrece o zi in care sa te rasfeti sau sa faci ceva care-ti place cu adevarat. Aici gasesti multe dinte produsele pe care eu le folosesc intr-o zi de rasfat.

Si acum, activitati pe care sa le faci impreuna cu cei mici.

10. Jucati-va. Am pregatit aici o multime de jocuri si jucarii care nu implica folosirea tehnologiei, ci din contra.

11. Mergeti afara si creati jucarii/jocuri folosindu-va numai de ceea ce natura va ofera.

12. Gatiti impreuna.

13. Contruiti corturi. Iubeam activitatea asta cand eram mica!

14. Dansati si cantati pe muzica.

15. Desenati.

16. Faceti baloane de sapun.

17. Jucati-va in curte.

18. Uitati-va la fotografii din vechile albume de familie.

19. Povestiti si radeti.

20. Invata-i pe cei mici cum sa fie mai atenti, mai constienti de prezenta proprie si de lumea din jurul lor. 7 Activitati de mindfulness pentru copii.

21. Rezista. Poate te vei intreba cine ti-a scris sau ce mai fac prietenii tai de pe Facebook. Poti afla maine. Pentru astazi, rezista.

Te vei gandi ca poate nu ai timp sa faci toate astea, dar fara toate distractiile tehnologice, vei fi surprinsa cat de mult timp ti se deschide in fata ta. Foloseste-l intr-un mod care iti improspateaza sufletul, iti hraneste corpul, si iti linisteste mintea.

 

imagine cover via tumblr.com