3 Pelerinaje spirituale pe care le poti face fara ca macar sa pleci de acasa

Mereu mi-am dorit sa fac un pelerinaj spiritual ca acelea pe care le vezi in filme sau despre care citesti in reviste. Desi momentan pot doar sa visez la unul, am gasit cateva modalitati prin care poti pleca intr-o calatorie spirituala interioara care duce la acelasi fel de transformare ca un pelerinaj in India, spre exemplu. Poti incepe chiar azi alaturi de mine unul dintre aceste pelerinaje pentru 30 de zile de oriunde te-ai afla.

Un pelerinaj spiritual ne ofera o multime de experiente, provocari, curiozitati, descoperiri, bucurii, confruntari si creativitate. Un pelerinaj poate fi definit ca o calatorie care se centreaza pe un scop spiritual. Scopul poate fi o misiune personala – indeplinirea unei promisiuni, aducerea unui omagiu, sau pur si simplu cautarea si descoperirea sinelui tau.

Cu toate astea, in centrul notiunii de pelerinaj sta intentia calatoriei in exterior pentru a activa simultan o calatorie in interior, permitandu-i calatorului sa se transforme. Actul fizic de a pleca in pelerinaj creeaza un program diferit fata de rutina de zi cu zi. Socul acela de a fi scos din activitatile obisnuite starneste schimbarea care poate fi greu de atins intr-un mediu familiar noua. Iar aici treaba devine mai greoaie, pentru ca nu toata lumea poate pleca intr-un pelerinaj spiritual. Deci, cum poti face accesibila experienta pelerinajului spiritual interior chiar aici si acum, indiferent unde te-ai afla? Cum poti avea parte de o experienta de transformare in familiaritatea vietii tale de zi cu zi?

Din fericire (si am mai scris despre asta) eu am descoperit mai multe cai care m-au ajutat sa ma descopar si sa am parte de experiente cu adevarat impresionante, care m-au ajutat sa devin mai purnica, mai echilibrata si mai impacata cu mine insami. Asa ca te provoc ca pentru o luna de zile sa te urmezi unul dintre aceste 3 pelerinaje spirituale fara ca macar sa pleci de acasa si sa vezi ce se intampla. Eu iti spun inca de pe acum ca vei incepe sa privesti viata altfel, iar lucrurile bune nu vor inceta sa ti se intample. :)

Inainte de a ti le prezenta, as vrea sa-ti spun ca pentru mine a fost de ajutor sa tin un jurnal al acestor experiente si procese pe tot parcursul lor (chiar daca de multe ori mi-am notat doar un singur rand sau cuvant zilnic). Asta te va ajuta sa tii minte calatoria, sa reflectezi asupra ei si sa-ti urmaresti evolutia.

Pelerinajul cufundarii in meditatie – As spune eu ca este una dintre cele mai frumoase cai spre a te descoperi si transforma. De aceea, te invit sa citesti mai multe in cele 10 minute de meditatie zilnica care mi-au schimbat viata – cum mediteaza „oamenii normali”. Am scris despre cum mediteaza oamenii normali pentru ca stiu ca cei mai multi dintre noi cred ca nu pot medita, fie pentru ca nu putem sta nemiscati pentru mai mult timp sau ca nu ne putem goli mintea de toate gandurile, fie pentru ca pur si simplu credem ca suntem prea ocupati s-o facem. Eu practic zilnic meditatia de cativa ani incoace si pot spune ca am vazut imbunatatiri semnificative in starea mea emotionala si mentala, liniste sufleteasca si destindere. Partea buna este ca nu exista o cale corecta sau gresita de a medita. Tot ce trebuie sa faci este sa gasesti ce anume functioneaza cel mai bine pentru tine. Pentru inceput, gaseste-ti un loc confortabil,  afara sau inauntrul casei tale unde sa meditezi in fiecare zi pentru 10 minute. Poti sa-ti setezi alarma ca sa nu te agiti, foiesti sau verifici ceasul din minut in minute. Daca vrei sa aflii cum iti poti amenaja acest spatiu pentru a crea cadrul perfect pentru a te cufunda si mai rapid in meditatie, citeste si cum sa creezi spatiul perfect pentru meditatie (5 idei inspirationale).

Meditand in coltul special amenajat al casei mele pentru astfel de momente. Astazi am simtit nevoia sa port tricoul Ajna, corespunzator chakrei celui de-al treilea ochi, simbol al centrului imaginatiei si spiritului. :)

Pelerinajul Pranayama (sau respiratia profunda) – Pe multi dintre noi nimic nu ne face sa ne conectam mai bine cu interiorul nostru decat respiratia profunda. Am invatat sa respir profund (sau mai bine zis corect) cand am inceput sa practic yoga, adica acum cativa ani si dupa ce am citit cateva carti despre acest lucru. Am realizat atunci cat de putina imporanta ii acordam si cum o luam ca pe ceva ce vine de la sine. Insa, respiratia este mai mult decat atat. In ea sta toata puterea noastra – atat in practica yoga, cat si in viata. Tehnicile de respiratie in yoga sau Pranayama (in sanscrita) inseamna: Prana – forta fundamentala a vietii si Yama – a controla. Legate, s-ar traduce prin – controlul fortei vietii! Cat de tare e asta? Putem sa ne controlam viata, pur si simplu, prin valorificarea respiratiei.

Inspira adanc si relaxeaza-te!

Exploreaza-ti sinele interior prin pranayama, adica prin respiratie profunda, in fiecare dimineata si seara. Dimineata poti incerca respiratia in 4 puncte, o tehnica de respiratie care ajuta la deschiderea canalului energetic de pe intreaga coloana vertebrala si ajuta la eliberarea blocajelor, puncteleor energetice de-a lungul coloanei vertebrale (chakrele) si zonei abdominale, precum si cresterea capacitatii pulmonare. Seara poti incerca kapalabhati, o practica traditionala de purificare interna, care curata si intareste sistemul respirator, prin sporirea eliberarii de toxine si deseuri. Aceasta curata plamanii, sinusurile si sistemul respirator, ajutand la prevenirea bolilor si alergiilor. Mai multe tehnici simple de respiratie profunda gasesti in cum respiram pentru a ne controla mintea si corpul?

Pelerinaj prin rostirea unei mantre – Sunetele au o influenta extrem de puternica asupra noastra, iar cele potrivite ne pot ridica vibratia. Fa un pelerinaj interior prin sunet, incepandu-ti si finalizandu-ti ziua cu repetia unei mantre de 108 ori pentru o luna de zile. De ce de 108 ori? Gasesti aici semnificatia. Poti alege o mantra de baza in sanscrita, precum Om Namah Shivaya sau Gam Ganapataye Namaha, sau una simpla precum OM. Observa cum aceasta practica iti creeaza un ritm si o concentrare zilnica.

Purtand unul dintre cele mai dragi tricouri mie - Svadhisthana - am plecat sa ma energizez si sa-mi imbunatatesc starea de bine cu o baie de padure... :)

Pe langa aceste 3 pelerinaje spirituale pe care le pot face fara ca macar sa plec de acasa, mai este unul care-mi aduce liniste si echilibru. Pentru acesta trebuie sa recunosc ca ma „plimb” un pic, dar nu departe. Imi place sa merg pe jos – ca antrenament zilnic si reconectare cu natura, dar sa si fac o baie de padure – o modalitate grozava pentru a-mi imbunatati starea de bine.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante!

 

imagine cover via pinterest.com