4 Suplimente alimentare pe care orice femeie ar trebui sa le ia

Te intrebi daca ar trebui sa investesti in suplimente alimentare si vitamine? Cu siguranta. Pentru majoritatea femeilor, aceste 4 suplimente fac minuni. Iata deci, care sunt cele 4 suplimente alimentare pe care orice femeie ar trebui sa le ia:

1. CALCIU

De ce ai nevoie de calciu: Cu totii stim despre calciu ca ne construieste oase puternice, dar aceasta minerala este, de asemenea, esentiala si pentru alte functii, precum transmiterea semnanelelor nervoase. Calculeaza si vezi cat calciu iei din alimentatie, iar restul necesar ia-l sub forma de supliment.

Doza zilnica: Femeile cu varsta intre 19 si 50 ani au nevoie de 1000 miligrame pe zi. 

2. VITAMINA D

De ce ai nevoie de vitamina D: nu numai ca vitamina D te ajuta sa absorbi calciu, dar are si un rol vital in prevenirea cancerului de san, de colon si diabetului.

Doza zilnica: 2000 unitati internationale (UI) de vitamina D-3 in timpul iernii. In timpul verii, scade la 1.000 UI sau sari peste ea in zilele cand stai destul de mult la soare.

Despre Vitamina D naturala de la TOGETHER poti afla mai multe AICI.

3. ACIZI GRASI OMEGA-3

De ce ai nevoie de Omega-3: Nivelul scazut al acestei grasimi sanatoase din corp poate conduce la inflamatii interne, boli de inima, diabet sau chiar cancer.

Doza zilnica: 1-2 grame (1000-2000 mg). Omega-3 DHA din ulei de alge de la TOGETHER este extrasa din alge pure. Pestele nu produce Omega in mod natural, ci doar contine Omega (pentru ca mananca alge), pe langa alti contaminanti pe care ii poate consuma din ocean. Togheter merge direct la sursa si extrage Omega pura, 100% naturala, fara contaminanti sau alte impuritati gasite in peste. Alfa mai multe despre Omega-3 din ulei de alge de AICI.

5. PROBIOTICE

De ce ai nevoie de probiotice: Probioticele, sau bacteriile bune, s-au dovedit a calma problemele gastro-intestinale, cum ar fi diareea si pot ajuta chiar la disparitia racelilor. 

Bautura din iarba de grau, Raw Probiotic de la Amazing Grass contine 25 miliarde probiotice per portie! Aceasta este o combinatie sinergica de iarba de grau, chlorella, spirulina, alge (kelp, bladderwrack, rockweed, dulse, alaria si probiotice - 25 miliarde organisme, din 10 tulpini/culturi per portie. Ajuta la mentinerea si refacerea unei flore intestinale sanatoase si o digestie usoara. Nu contine gluten, este raw (neprocesata termic) si vegetariana. Poti afla mai multe AICI. 

Doza zilnica: 1 masura de Amazing Grass, bautura din iarba de grau, Raw Probiotic o singura data pe zi, dimineata (pentru a-ti ajuta digestia pe parcursul zilei), cu 240 ml. apa, suc, lapte sau smoothie.

***

Ti-a placut articolul nostru?

Afla AICI mai multe despre suplimentele alimentare si vitaminele pe care le poti gasi pe rafturile RANGALI.

Urmareste-ne si pe FACEBOOK si PINTEREST pentru si mai multe sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa! Be naturally beautiful!