6 gustari de mancat inainte de competitie sau antrenament
Cu totii stim ca un antrenament pe stomacul gol nu este tocmai placut, la fel cum nici un antrenament sau o competitie pe stomacul super plin nu da o senzatie tocmai cum trebuie.
Daca ai burta prea plina inainte de competitie sau antrenament, vei avea de luptat cu gazele, durere de stomac, durere de cap si chiar senzatie de somn.
Daca ai stomacul gol, concentrarea va fi deficitara, nu vei avea energie si te poti confrunta si cu durere de cap.
Asadar, inainte de competitie sau de antrenament este cel mai bine sa mananci un snack, ceva usor, dar totusi sa fie si cu vitaminele si nutrientii necesari pentru a avea energie.
De tinut cont ca, daca inainte de antrenament sau competitie (la masa de dinainte) ai mancat destul si acum te simti satul, atunci nu este cazul de a lua si o extra gustare.
Daca stii ca antrenamentul sau competitia vor dura mai mult de 80-90 de minute, atunci este recomandata o gustare.
Nutritia sportiva vine in sprijinul sportivilor amatori si a celor de performanta pentru a-i ajuta sa-si imbunatateasca performantele.
Vrei sa-ti imbunatatesti performantele sportive? Mananca corect si exact cat ai nevoie!
Comanda-ti fisa de nutritie personalizata de AICI: https://www.claudianicolae.ro/info/fisa-nutritie-personalizata
Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!
Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!
Primesti GRATUIT eBook-ul:
"10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
Despre mine
Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult
Aboneaza-te la newsletter
Primesti CADOU eBook-ul: "10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
