7 motive pentru care ai nevoie de YOGA in viata ta

Te-ai intrebat vreodata cat de benefica poate fi yoga? Eu cred ca toata lumea, de la mic la mare, ar trebui sa o practice. Daca urmaresti de mult timp blogul meu, probabil ca ai regasit nenumarate articole pe subiectul asta. Cert este ca, yoga este una dintre activitatile mele preferate, de ceva vreme si ale lui TH, si nu e de mirare ca mi-am pus toata energia in crearea colectiei de tricouri yoga #rangaliTsports. Insa, daca inca ai nevoie de confirmari, imi face o mare bucurie sa impartasesc cu tine motivele pentru care cred ca ai nevoie de YOGA in viata ta. :)

#rangaliTsports yoga chakra Manipura

Poarta-l cu inima deschisa pentru a-ti controla FORTA GANDURILOR si a-ti gasi AUTOCONTROLUL! Simbolul optimismului si al puterii personale in legatura cu tine si cu lumea exterioara. Functionarea echilibrata a acestei chakre iti va aduce incredere si siguranta, calm si liniste interioara, echilibru cu lumea exterioara. Controleaza lucrurile pe care alegi sa le faci si motivele pentru care le faci!

1. Yoga iti ofera beneficii fizice – practicarea oricarei forme de yoga aduce schimbari semnificative corpului tau. Ai putea sa pierzi in greutate fara sa mergi la sala, nivelul de flexibilitate creste, te tonifiezi si iti intaresti muschii. Eu as spune ca un corp sanatos incepe cu o minte sanatoasa, de aceea voi merge mai departe spre beneficiile asupra mintii si spiritului tau.

2. Yoga reduce nivelul stresului – un numar mare de studii au demonstrat faptul ca yoga poate reduce nivelul stresului din organism. Te poate elibera de toti factorii de stres din viata ta. O practica zilnica de respiratie abdominala profunda si meditatie, te ajuta sa devii mai calma si iti aduce linistea si pacea. Ca tot vorbim despre respiratie, am scris mai multe aici despre la ce-mi ajuta sa respir constient. Ca sa-ti dau cateva indicii, respiratia profunda este modalitatea sigura, intuitiva si puternica prin care ma pot vindeca si pe care ma pot baza in orice moment. In doar cateva minute pot trece de la o stare de stres, la o stare de calm. Ma ajuta sa descopar cauza problemelor, ma ajuta sa raman atenta si prezenta. Este remediul perfect pentru insomnii, nelinisti si alte momente dificile.

3. Yoga te ajuta sa-ti stabilesti obiective si sa te bucuri „calatorie” pana sa ajungi la destinatie – stabilirea unor obiective ne ajuta sa ajungem acolo unde ne propunem. Iar yoga este aici pentru a ne ajuta sa urmarim indeplinirea lor. Este o reflectie a naturii schimbarii sinelui si actiunilor. Dar inainte de toate, trebuie sa-ti stabilesti un obiectiv. Trebuie sa-ti permiti sa te lasi purtata de val si sa te bucuri de transformare, prin alegerea celor mai potrivite tipuri de yoga si pozitii, realizarea lor, observarea corpului tau in miscare, dar si incercarea repetata a pozitiilor pana cand le reusesti.

4. Yoga te elibereaza de durere – in primul rand, vorbim aici mai mult despre durerile fizice, unde studiile din domeniu au demonstrat ca yoga are efecte pozitive asupra durerilor de spate, durerilor de cap, artrita si alte dureri corporale. Mie imi place sa cred (si am simtit-o pe pielea mea) ca yoga te ajuta sa te eliberezi si de toate energiile negative acumulate in corp. Daca vrei sa incerci, ti-am pregatit o serie pozitii yoga simple care te ajuta sa te eliberezi de emotii precum furie, tristete, griji, si asa mai departe.

5. Yoga te ajuta sa te concentrezi – in yoga, iti dezvolti concentrarea prin practica, fiind capabila sa te concentrezi pe un singur lucru. Iti antrenezi mintea sa devina atenta si prezenta.

6. Yoga te ajuta sa iei decizii mai bune – experimentarea tuturor beneficiilor yoga te va face mult mai constienta si capabila sa iei deciziile potrivite care sustin aceasta calatorie frumoasa in viata ta. Yoga te va ajuta sa devii mai sanatoasa si vei alege in mod natural schimbarile pe care vrei sa le faci, spre exemplu, in alimentatia ta – alegerea unor alimente care iti sustin sanatatea si practica yoga.

7. Yoga iti ofera timp pentru tine insati – pentru aproximativ 60 de minute (nu te speria, poti incepe si cu 10 minutele – citeste si cele 10 minute de meditatie zilnica care mi-au schimbat viata) poti beneficia de timp pentru tine, in care sa respiri si sa te eliberezi de toate negativitatile. Acesta este timpul care te va ajuta sa devii o persoana mai buna, mental si fizic.

Aceste beneficii sunt disponibile tuturor, indiferent de varsta, gretate, corp mai puternic sau putin puternic. Yoga te va face sa te simti mai bine, fara exceptie, fara scuze. Cu cat vei practica mai mult, cu atat vei beneficia mai mult de puterea ei! Asa ca, ofera-i sansa sa faca parte din viata ta. Fara indoiala, merita!

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.