Ai nevoie de un retox in viata ta?

Luna asta este o luna in care auzi peste tot mesaje de genul „un nou inceput, o noua tu”, diete peste diete, si tot felul de alte rezolutii de care stii sigur ca nu te vei tine.

Anul asta, in loc sa ne imbarcam intr-un tren al detoxifierii – al eliminarii diverselor lucruri –  mai bine sa ne concentram pe a face tot mai multe lucruri care ne lumineaza si ne hranesc viata. Citeam despre asta zielele trecute in revista About Time, unde editorul sef, Angelica Malin, a denumit conceptul acesta ‚retox’. :)

In articolul sau, Angelica scrie ca „poti sa traiesti o viata fascinanta (daca ne luam dupa standardele social media), dar daca te acuzi in mod constant cu „ar trebui sa”, viata ta devine un flux continuu de presiune, auto-critica si indoiala. Nu avea incredere in „ar trebui sa” – nu-ti este prieten, si nici nu-ti vrea binele.” Asa ca, Angelica a decis sa-si umple viata cu lucruri pe care le iubeste cu adevarat, si nu cu cele pe care „ar trebui” sa le faca.

Ce este un retox?

Retox-ul inseamna sa adaugi lucruri in viata ta, nu sa excluzi. In timp ce detox-ul incurajeaza restrictiile si deprivarile, retox-ul este despre imbogatirea vietii tale cu lucruri care te fac fericita.

Sa va povestesc mai departe? Pai, in incercarea de a rupe lantul auto-criticii, ca si Angelica, mi-am creat o lista cu 10 lucruri pe care doresc sa le includ mai des in viata mea in 2017. Cred ca schimbarile mici in activitati si atitudine (precum inlocuirea uitatului la TV cu yoga si plimbari in parc) vor face o mare diferenta la nivelul fericirii per ansamblu.

Inspiratie de retox

Pentru a-ti veni in ajutor cu un pic de inspiratie despre cum sa aduci mai multa bucurie, magie si sentimentul de „wow” in viata ta, am scris un articol special pentru asta, pe care iti recomand cu drag sa-l citesti: Cand ai spus pentru ultima oara wow? (Cum sa creezi magie in viata ta)

Haideti sa ne traim propria realitate, sa facem mai multe lucruri care ne fac fericiti, orice altceva e secundar. :)

Mi-am  intins un pic si antenele si mi-am intrebat prietenele despre cum vor sa-si „retoxifieze” viata si ce si-au planuit sa faca mai des in 2017.

„Sa-mi fac mai mult timp pentru prieteni, fie ca vom vorbi mai des la telefon, fie ca ne vom intalni fata in fata” – Sofia

„Sa ma rasfat cu o sesiune de spa la mine acasa o data pe saptamana, cu uleiuri esentiale pure, masti faciale si multe lumanarele parfumate” – Amalia

„Implicarea in activitati comunitare ma face sa ma simt minunat. Asa ca, anul asta mi-am propus sa ma implic in activitati de voluntariat, caritate si sa-mi cunosc mai indeaproape vecinii” – Ana

„De sarbatori am primit tricoul cu chakre din colectia Rangali Tsports (multumesc, Claudia! :)), deci imi doresc nespus sa-mi acord macar 30 de minute de 2-3 ori pe saptamana in care sa practic yoga si sa meditez.” – Mara

„Sa ma hranesc constient (sa practic mindfulness-ul chiar si atunci cand mananc) si sa renunt la a ma lasa distrasa de uitatul la TV, in laptop sau in telefon.” – Mirela (citeste si cum mancam constient – ghid pentru incepatori)

Te poti inspira si din obiectivele mele pentru a-ti hrani mintea, trupul si sufletul.

Asa ca, repejor ia o foaie de hartie si noteaza-ti 10 lucruri care-ti lumineaza viata si pe care iti doresti sa le faci mai des. Gaseste-te la acelea pe care in mod realist le poti face saptamana de saptamana, si fa un efort constient spre a face ceva pentru tine in fiecare zi. Iti vei multumi!

Sa aveti un an minunat si nu uitati sa ma urmariti si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante!