Ce ma motiveaza sa fac (aproape) tot ceea ce-mi propun?

Intr-o zi ma intreba cineva cum reusesc sa ma duc la sala aproape in fiecare zi, adica sa ma tin de program. Ce ma motiveaza?

Se pare ca toate lucrurile pe care ni le propunem, fie ca este vorba despre a ne mentine in forma (de cate ori nu ti-ai spus ca de maine te apuci de sala si pana la urma n-ai facut-o? :) ), fie ca este vorba despre alte obiective (sa ne amenajam locuinta, sa incepem niste cursuri noi, sa meditam etc.), pot fi indeplinite numai prin vointa de a le face.

Problema este ca vointa/motivatia nu este ceva ce apare din senin – este nevoie de mult mai mult decat sa-ti spui ca de maine vei face x sau y. In cartea Willpower Instinct vointa este, metaforic vorbind, asemanata cu un muschi pe care trebuie sa-l antrenezi. Pe de alta parte insa, nici vointa asta nu este o resursa infinita, si o poti epuiza pana in punctul in care pur si simplu renunti.

Asa ca am stat si m-am gandit un pic la ce ma motiveaza pe mine, si mi-am dat seama ca mi-am creat un program de la care nu ma abat. Adica, asa cum ma duc la serviciu, tot asa ma duc si la sport. Nu mai stau sa ma gandesc daca am chef sau nu, daca ploua sau daca bate vantul afara.

Creierul nostru si asa fuge in toate partile cu tot felul de ganduri. Si asta nu este bine. Ne regasim mereu facandu-ne planuri pentru viitor sau numarand zilele pana in weekend, pana la vacanta, pana vara viitoare. Credem ca viata va fi mai buna sau mai frumoasa intr-un anumit punct din viitor: odata ce avem un job nou, sau scapam de kilogramele in plus, sau se intampla ceva nou.

In schimb, eu am invatat sa traiesc in prezent. Cred ca asta este secretul. Clipa de acum este cea mai importanta. Ziua de azi exista pentru mine. Astazi fac ceea ce trebuie sa fac astazi!

 Maine este o alta zi, cu treburile ei. Nu vreau sa-mi fac griji pentru ceea ce voi face sau nu voi face maine. Asta cred ca demotiveaza oamenii – cel putin pe mine ma demotiveaza.

Daca incep sa ma gandesc ca maine trebuie sa fac cutare sau cutare lucru (de exemplu, ca trebuie sa ma trezesc dimineata si sa ma duc la sala), asta imi da timp sa ma razgandesc sau sa-mi fac griji daca voi reusi sa-mi duc programul pana la capat.

Aceste lucruri ma pot coplesi si nu mai gandesc corect ASTAZI.

Deci, cred ca este simplu – daca AZI este miercuri, de exemplu, inseamna ca ma duc la zumba dimineata si apoi la birou. :)

Lasati grijile sau gandurile de ieri sau de maine si preocupati-va de gandurile de astazi si toate vor merge asa cum vi le-ati propus!



Cateva sfaturi despre cum putem fi in momentul prezent poti gasi si in acest articol.