Cum putem folosi zilnic uleiurile esentiale?

Daca sunteti ca mine, probabil ca ati strans o sumedenie de sticlute cu uleiuri esentiale. Si ma bucur ca ati facut-o, pentru ca efectele lor sunt minunate!

Insa, daca nu aveti idee cum sa le folositi, dincolo de “inspiratul” ocazional pentru a alunga oboseala sau durerile de cap, v-am pregatit cateva sfaturi si idei.

Despre uleiurile esentiale care ne intineresc pielea sau care ne detoxifiaza am mai vorbit si in alte articole, dar ce-ar fi daca le-am include in activitatile noastre zilnice? Va promit, veti fi surprinsi de cat bine ne pot face!

Inainte de a va „divulga” lista mea de solutii practice, iata 3 dintre cele mai des intalnite modalitati de a folosi uleiurile esentiale zilnic:

Difuzii – imi place sa-mi incep diminetile cu astfel de difuzii cu uleiuri esentiale care ma ajuta sa pornesc vesela catre toate sarcinile pe care le am de dus la capat intr-o zi de lucru. Pe parcursul zilei, incercati uleiurile esentiale care va dau un plus de energie la birou. :) Inainte de culcare, incearcati uleiurile esentiale relaxante sau sedative. Veti dormi ca un prunc!

Inhalatii – goliti-va mintea si inhalati direct din sticluta de uleiuri esentiale sau aplicati o picatura intre palme si bucurati-va de aromele binefacatoare. Puteti face asta ori de cate ori simtiti nevoia pe parcursul zilei. O idee ar fi sa aplicati uleiurile esentiale pe o bratara din margele de lemn sau intr-o batista pe care s-o purtati cu voi.

Topic – cele mai comune locuri in care puteti aplica uleiurile esentiale sunt talpile, tamplele si zonele cu puls. Aplicati 2-3 picaturi direct pe piele sau amestecati 5-10 picaturi de uleiuri esentiale cu uleiuri de baza precum jojoba, ulei de masline sau avocado.

Insa, nu toate uleiurile esentiale sunt sigure de aplicat direct pe piele, asa ca alegeti unele de calitate superioara si consultati eticheta pentru astfel de indicatii. Atentie! Nu folositi niciodata uleiurile esentiale (nici cele sigure de aplicat direct pe piele) in canalul urechii sau aproape de ochi!

Si acum... iata lista mea, testata si aprobata! :) ... de mine

ULEI ESENTIAL DE PORTOCALE

Se foloseste pentru combaterea oboselii cronice, depresiei, efortului intelectual sau pentru stimularea creativitatii. Aplicati 2-3 picaturi intre palme si inhalati la nevoie.

ULEI ESENTIAL DE BUSUIOC

Se foloseste in perioade de stres, griji, anxietate. Picurati 2-3 picaturi pe perna, la culcare.

ULEI ESENTIAL DE GRAPEFRUIT

Combate dorinta de dulciuri. Se inhaleaza direct din sticluta, la nevoie. Pentru oboseala accentuata, se maseaza pieptul cu 3-4 picaturi.

ULEI ESENTIAL DE LAMAIE

Este un bun dezifectant al pielii. Frecati o picatura intre palme dupa ce ati folosit o toaleta publica.

ULEI ESENTIAL DE PIPER NEGRU

Se foloseste pentru dureri musculare, febra musculara, intretinerea sistemului muscular la sportivi. Se aplica diluat, prin masaj, dupa antrenamente si competitii. Super util pentru mine si TH!

ULEI ESENTIAL DE BRAD

Este minunat in combaterea racelilor! Se amesteca 3 linguri de miere cu 15 picaturi de ulei esential si se ia cate o lingurita la fiecare 2 ore.

ULEI ESENTIAL DE LAVANDA

Se pun cateva picaturi pe hainele ude pentru a le improspata.



Cateva sfaturi de siguranta in folosirea uleiurilor esentiale:

• Acest ghid nu este menit ca un substitut pentru sfaturile medicale. Categoric, discutati cu medicul vostru inainte de folosire!
• Daca aveti pielea usor iritabila, incercati sa folositi uleiurile esentiale diluate cu un ulei de baza.
• Uleiurile de citrice pot creste sensibilitatea la soare, asa ca evitati soarele timp de 12 ore dupa aplicare.
• Pentru a-si pastra eficacitatea pentru mai mult timp, uleiurile esentiale trebuie depozitate ferite de lumina soarelui si de umiditate.
• Uleiurile esentiale sunt extrem de concentrate si trebuie aplicate in cantitati mici.
• Uleiurile esentiale si cele de baza pot pata imbracamintea, prosoapele si mobilierul, asa ca fiti atenti!
• Evitati sa folositi ustensile sau recipiente din metal sau din plastic pentru a amesteca sau aplica uleiurile esentiale. Folositi sticla sau ceramica.

Care sunt uleiurile voastre esentiale preferate? Cum va place sa le aplicati?

Astept comentariile voastre mai jos, mi-ar placea sa aud mai multe de la voi si modalitatile voastre preferate de a include uleiurile esentiale in viata de zi cu zi. :)

Daca sunteti curiosi sa aflati mai multe, urmariti-ma si pe Instagram, unde postez constant sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa!