Esti intimidat de competitori? Iata cum sa te simti increzator si concentrat pe punctele tale forte

Un lucru pe care l-am observat deseori este ca sportivii se compara cu ceilalti jucatori sau oponentii lor, mai ales in fotbal (pentru ca asta este domeniul pe care-l am in vedere zi de zi :) ). Se intreaba daca ceilalti sunt mai rapizi, mai puternici, sau mai priceputi decat ei.

Problema este ca daca incepi sa te compari cu oponentii tai, este foarte probabil sa te simti intimidat si sa-ti pierzi increderea in tine. Iar in cele mai multe dintre cazuri, te vei concentra pe calitatile celuilalt jucator, si vei pierde din vedere slabiciunile acestuia.

Iar asta il pune pe competitorul tau pe un piedestal, facandu-te sa te simti inferior lui. Cand te concentrezi pe punctele forte ale adversarului tau, este aproape imposibil sa te simti increzator si concentrat.

Iata de ce comparatiile acestea iti afecteaza increderea si performanta sportiva:

Cand faci comparatii intre tine si alti jucatori, te concentrezi pe punctele forte ale acestora, iar asta te determina sa te gandesti la ce calitati iti lipsesc.

Te concentrezi pe punctele tale slabe, si pe motivele pentru care nu vei avea succes in teren. Cu un astfel de mod de gandire, iti vei pierde increderea si vei fi retinut in a juca la capacitatea ta maxima.

Care este solutia pentru a-ti intari puterea mentala in fata acestui distrugator al increderii in sine?

Primul pas este acela de a te gandi si a-ti da seama de momentele cand ai tendinta sa te  compari cu alti jucatori. Se intampla inaintea meciurilor importante? Faci comparatii inainte de selectii?

Fi atent la...

1. Cand te concentrezi pe oponent in timpul incalzirii.
2. Ai indoieli asupra jocului impotriva unei anumite echipe.
3. Esti intimidat de anumiti jucatori.
4. Te simti inferior nivelului competitiei si faci comparatii intre tine si ceilalti.

Al doilea pas este acela de a te concentra asupra punctelor tale forte. Suna simplu, nu-i asa? Stiu ca nu este atat de usor.

Incepe prin a face o lista cu toate punctele tale forte. De exemplu, concentreaza-te pe ceea ce faci bine in aparare si in atac. Revizuieste lista acesta inainte de meciuri si selectii.

Nu-i pune pe ceilalti jucatori pe un piedestal. Asta este motivul numarul 1 care te distruge la nivel mental si te face sa-ti pierzi incredrea in tine si in sportul pe care-l practici.

Mai mult, gandeste-te sa concurezi cu cele mai bune abilitati ale tale si nu sa concurezi impotriva unui jucator care arata bine, care are un nume important, sau care te intimideaza.

Comparandu-te cu altii iti poti afecta increderea in tine si succesul in sportul pe care-l practici. Te vei simti intimidat. In schimb, concentreaza-te pe punctele tale forte si pe performantele tale.

Saptamanile trecute am scris si despre 5 exercitii pentru a-ti intari puterea mentala in sport, pe care ti le recomand sa le aplici in antrenamentul tau mental, pentru ca indiferent care ii este nivelul in sport sau care ii este talentul, orice atlet poate invata sa fie puternic mental. Orice atlet se poate folosi de puterea mentala pentru a-si mari potentialul si de a fi mereu cu un pas inaintea oponentilor sai.

Mai multe despre antrenamentul mental la tinerii atleti poti citi deschizand categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.