Cum sa pastrezi echilibrul intre sport si viata?

L-ati auzit vreodata pe copilul vostru spunand, "sportul este viata mea" sau "traiesc pentru basket" sau "nu exista viata fara fotbal"? Sunt convinsa ca da, asa cum aud si eu in casa la mine destul de des.

Viata multor altleti se invarte in jurul sportului. Ei incep sa gandeasca sau aibe aceleasi opinii ca si colegii lor, care sunt de altfel singura lor "retea de socializare".

Asta inseamna ca viata acestor copii este consumata de catre sport si acest lucru poate deveni periculos. Cand atletii ajung sa respire sportul pe care il practica, o accidentare ii poate darama definitiv, un joc mai prost le poate afecta increderea in ei.

Am pornit acest articol in urma unei discutii cu fiul meu in care l-am intrebat care ar fi planul B pentru el....ce s-ar vedea facand daca nu ar face fotbal si raspunsul lui a venit destul de dur. "Nu as face nimic pentru ca eu voi fi fotbalist profesionist".

Intr-adevar, vizualizarea functioneaza si este foarte buna, aceasta atitudine de "sport si numai sport" il ajuta sa duca multe ore de antrenamente, insa poate fi si un obstacol in viata.

Sportivii de performanta trebuie ajutati sa inteleaga ca este mare nevoie de ECHILIBRU intre sport si viata. Asta inseamna ca la antrenamente sa dea 100%, dar cand antrenamentul, meciul sau competitia s-au incheiat ei trebuie sa lase sportul deoparte pe cat posibil si sa-si vada de viata (copilaria, adolescenta) lor.

Daca ei se vor focusa mai mult pe echilibru, vor simti mai putina presiune atunci cand vor concura, iar acest lucru le va imbunatati performanta. Cand spun echilibru ma refer la a descoperi muzica, arta, cititul, iesirea cu alti prieteni decat colegii de echipa, adica ma refer la a lua pauza de la sport - atat fizic cat si mental.

Si discutiile din casa - intre parinti si copiii sportivi  - trebuie sa fie si despre alte subiecte decat sportul pe care il practica.

Ajutati-i sa inteleaga ca ei sunt mult mai mult decat sportivi, ca sunt buni si la alte lucruri. Cu mai mult echilibru si mai putina presiune, tinerii atleti au mai multe sanse sa concureze la cel mai inalt nivel.

Reamintiti-le ca sportul trebuie sa fie distractiv pentru ei, nu ca sa-i multumeasca pe ceilalti. Sportul nu trebuie sa-i defineasca in totalitate.

Tema pentru acasa :)

Tinerii sportivi trebuie sa faca un pas in spate si sa se uite si in "afara sportului". Fa-ti timp sa stai cu el de vorba si pune-l sa raspunda la urmatoarele intrebari:

• Cum se descrie el ca si om? 
• Cine este el si ce stie sa faca?
• Daca nu s-ar fi apucat de sport, ce crede ca ar fi facut?
• Cum il descriu ceilalti pe el?

Aceste intrebari ii vor ajuta sa-si defineasca personalitatea.

Ajutati-i pe copii sa se simta confortabil in pielea lor si sa-si gaseasca viata si in afara sportului. Acest lucru ii va creste increderea in el, chiar si atunci cand va performa mai putin bine.

O multime de alte articole interesante despre imbunatatirea performantei sportive poti gasi in categoria MENTAL COACHING din blog.

Daca ai citit acest articol inseamna ca te pasioneaza subiectul, asa ca te invit sa te alaturi grupului pe care l-am creat pe FB, unde discutam despre mental coaching si parenting de copii sportivi. Daca nu te-ai inscris deja, te invit aici https://www.facebook.com/groups/370083797262882/

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook unde postez constant tot felul de chestii interesante.

*sursa foto: Pinterest