Cum te alimentezi corect inainte si dupa meci

Pentru a da rezultate bune in sportul de performanta, trebuie neaparat sa te alimentezi corect.

Organismul are nevoie de un impuls de energie inainte de competitie dar si de recuperare dupa aceasta, astfel incat sa fii mereu pregatit.

Alimentatia este practic "benzina" care face organismul sa reziste la efort si sa dea rezultate cat mai bune.

Degeaba te antrenezi foarte bine daca nu te alimentezi corect. In blog gasesti mai multe articole pe baza acestui subiect, insa aici vreau sa punctez clar ce si cum.

Am pregatit pentru tine un document care poate fi descarcat, unde vei putea vedea ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci sau sa bei in functie de cand ai competitie sportiva.

De asemenea, vei afla care sunt alimentele care iti pot face mai mult rau decat bine, daca sunt mancate inainte de competitie si vei mai afla care sunt alimentele necesare pentru refacerea organismului dupa o competitie sau un antrenament greu.

Informatiile le-am primit de la Scott Robinson - football Nutrition Adviser - doctor in nutritie la Universitatea din Birmingham

Vrei sa fii in stare sa joci mai cu forta si sa rezisti si mai mult pe teren fara sa obosesti?

Mai jos gasesti documentul pe care il poti descarca si mai apoi sa-l lipesti de frigider :)) ca sa-ti fie la indemana.