Cura de detoxifiere in 5 pasi simpli

Aceasta cura de detoxifiere, care permite in mod special eliminarea reziduurilor alimentare nedigerate care nu s-au depus in intestine, si astfel curatarea organismului, consta pur si simplu din evitarea alimentelor toxice (dulciuri, fripturi, sosuri, alcool, cafea, ceai negru, lectate etc.) timp de cateva zile. Acest tip de cura este recomandat in naturoterapie inainte de inceperea unui nou regim alimentar si a adoptarii unor reguli de igiena de viata.

Cura de detoxifiere trebuie urmata timp de o saptamana, de maximum patru ori pe an, la fiecare schimbare de anotimp. Poti face si cure de o zi, doua, un weekend pe luna. Nu sunt contraindicatii.

• Evacueaza toxinele care se acumuleaza in ficat si in intestine si provoaca tulburari digestive, dureri de cap, dureri articulare, stari proaste, insomnii. Poti face, de exemplu, o cura de suc de lamaie sau sa te frectionezi cu o manusa de masaj: stimuland circulatia, accelerezi eliminarea toxinelor. Masajul se face pe pielea uscata, frecand in directia inimii. Apoi fa o baie sau un dus.

Imagine via Fitsugar

• Mananca sanatos: suc de fructe si legume, apa, germeni si alimente crude, fructe, legume, cereale integrale si seminte. Evita: zaharul, prajelile, lactatele, alcoolul si cofeina (ceai, cafea).
• Bea regulat cate 6-8 pahare de apa plata pe zi, pentru a drena organismul.
• Respira profund. O buna oxigenare alimenteaza sangele si celulele, curata glandele si organele si amelioreaza functionarea creierului si a sistemului nervos, precum si pe cea a vezicai biliare, a rinichilor, a ficatului, a diafragmului si a colonului. Inspira adanc, din abdomen, umplandu-ti plamanii, apoi expira pe gura.

Imagine via 365daysyoga

• Fa miscare. Practica in fiecare zi o activitate, chiar si una moderata: mers pe jos, pe bicicleta, inot sau doar cateva miscari si intinderi blande.

Citeste si: De ce ar trebui sa bem apa calda cu lamaie dimineata? si 20 Super gustari pentru inainte si dupa antrenament

Urmareste Organic Baby pe Google+ si Pinterest pentru idei, sfaturi si retete sanatoase