De ce anume este nevoie ca sa fii un invingator?

„Concureaza mereu cu tine insuti pentru a fi cel mai bun sportiv al tuturor timpurilor.”

Te-ai intrebat vreodata de ce chiar si cel mai bun sportiv ajunge sa piarda un meci la un anumit punct din cariera sa? Asta se intampla pentru ca este nevoie de mai mult decat a avea cel mai bun antrenament oferit de cei mai buni antrenori folosind cele mai bune facilitati disponibile.

Din experienta mea am invatat ca exista acest aspect al puterii mentale care cuprinde toti acesti factori pentru a-i directiona catre o victorie pentru sporiv si chiar pentru echipa sa. Oricat de mult este un atlet pregatit pentru o competitie, daca nu se poate provoca sa foloseasca impreuna atat antrenamentul mental, cat si resursele si energia dobandite din antrenamentul fizic, atunci rezultatul va fi o performanta slaba.

Intrebarea este aceasta: cum poate un sportiv sa concureze cu sine insusi pentru a accelera performanta?

IMPINGE-TE CATRE O TREAPTA MAI SUS – Toti sportivii se antreneaza si fac ceea ce este evident, adica sa primeasca instructiuni de la antrenorii lor si sa le foloseasca. Cu toate acestea, pentru a fi un sportiv remarcabil este nevoie ca un atlet sa se impinga catre o treapta mai sus.

Acest lucru se poate face prin suplimentarea orelor de antrenament, precum si prin provocarea organismului de a primi mai mult decat este obisnuit. De exemplu, daca alergi intotdeauna cinci tururi, poti creste treptat la sapte si in cele din urma la zece. Astfel iti pregatesti organismul pentru eventualitatea in care poate fi necesar un efort si resurse suplimentare si, de asemenea, iti cresti increderea in abilitatile tale de a performa cand apare nevoia de a o face.

Sfatul meu? Antreneaza-te la fel cum vrei sa si joci! 

TINTESTE CATRE IMBUNATATIREA TA PERMANENTA – Atletii sunt adesea pregatiti si angrenati pentru competitii, dar este, de asemenea, foarte important sa mentionam ca, in orice competitie trebuie sa existe intotdeauna un castigator si un perdant. Marii sportivi iau o astfel de eventualitate ca pe o oportunitate de a invata si nu privesc infrangerea ca pe ceva negativ sau ca o piedica in munca si pregatirea lor.

Despre asta am scris mai multe in articolele 100 Greseli in teren, 100 lectii invatate si Iti pierzi increderea dupa ce ai pierdut un meci? Evita autocritica si detaseaza-te usor de greselile facute!

De asta are nevoie de sportiv pentru a-si mentine performantele pe un trend ascendent. Daca un atlet, de exemplu, poate alerga o anumita distanta intr-un anumit timp specificat, atunci este de datoria sa, pe o nota personala, sa creada in abilitatile sale de a-si imbunatati timpul si apoi sa se provoace sa faca acest lucru. Desi poate exista provocarea de a face acest lucru, un atlet trebuie sa fie atent sa nu se suprasolicite si sa ajunga sa-i faca rau organismului.

AI INCREDERE IN CAPACITATILE TALE - Acesta este probabil unul dintre cei mai critici pasi spre a fi un sportiv foarte bun, pentru ca fara increderea in sine, atunci toate eforturile depuse pentru pregatire pot fi, de asemenea, o pierdere de timp si de resurse. Atunci cand un sportiv crede ca victoria este posibila, atunci poti vedea ca acel sportiv este deja invingator.

Poti aplica cateva dintre aceste tehnici de vizualizare pentru atleti (beneficii si moduri de a le folosi pentru imbunatatirea performantei sportive).

CONCUREAZA CU CEI MAI BUNI DIN TEREN – Un mare sportiv se va stradui sa se pozitioneze peste toti ceilalti sportivi care au fost acolo si cei care se straduiesc sa ajunga acolo. Astfel de sportivi vor dori sa se provoace sa depaseasca recorduri mai vechi, sa stabileasca noi recorduri, astfel incat sa fie mandri de realizarea lor.

Acest lucru nu numai ca arata increderea unui sportiv in abilitatile sale, ci ii si imbunatateste increderea care l-ar putea face sa fie cel mai bun in domeniul sau sportiv.

Daca vrei sa-ti antrenezi mentalul pentru a-ti imbunatati performanta sportiva, te invit sa citesti si celelalte articole din categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.