Doua obiceiuri care-i afecteaza sportivului increderea in sine

In articolele trecute despre antrenamentul mental stiu ca va vorbeam despre piedicile care ii stau in cale unui tanar atlet atunci cand vrea sa atinga performanta sportiva. Totodata, sunt piedici pe care cu totii ni le punem (singuri, nesiliti de nimeni) si care ne stau in cale de foarte multe ori cand ne propunem sa atingem vreun tel. Asa ca, sfaturile de azi sunt bine de retinut chiar si de cei care nu practica vreun sport. :)

Acum, revenind la ale noastre, exista doua obiceiuri proaste pe care un sportiv le are, si pe care le face fara ca macar sa-si dea seama. Si nu, nu ma refer aici la obiceiuri proaste precum fumatul sau bautul.

Cele doua obiceiuri care-i distrug sau, cel putin, ii afecteaza increderea in sine sunt:

1. Isi stabilieste obiective nerealiste;
2. Lasa indoiala de sine sa preia controlul.

Mereu ii spun lui TH, modul in care te comporti va face diferenta in modul in care te vei bucura de joc. Asa ca, echipeaza-te si lasa obiceiurile proaste pe banca!

Dar inainte de a trece mai departe, as sa fac o distictie importanta, perfectionismul nu inseamna sa ai standarde ridicate, ci standarde nerealiste.

Multi sportivi cred ca urmarirea perfectiunii este esentiala pentru a avea succes. Acesti atleti simt ca a cauta perfectiunea are ca rezultat performante din ce in ce mai bune.

Te intreb, crezi ca perfectionismul imbunatateste performanta? Tinzand spre perfectiune in practica/joc, da. Incercarea de a functiona/juca perfect, nu ...

Nevoia de a performa perfect genereaza o cantitate enorma de stres pentru sportivi.

ASTEPTARILE STRICTE SAU NEREALISTE POT SUBMINA INCREDEREA IN SINE

De ce asteptarile nerealiste iti limiteaza performanta? Eu vad asteptarile ca fiind cerinte pe care le impui performantei tale. Fie iti indeplinesti asteptarile, fie esuezi sa le indeplinesti.

Iar cand nu-ti atingi asteptarile astea nerealiste, ai tendinta sa-ti pui la indoiala abilitatile din acea zi – fie in timpul jocului, fie dupa.

Asa ca, din pacate, asteptarile nerealiste te pregatesc de esec chiar inainte sa incepi.

In plus, asteptarile te fac sa te concentrezi pe rezultat, precum sa-ti depasesti media sau numarul de goluri inscrise, un fapt deloc ideal.

INDOIALA OMOARA INCREDEREA

Destul despre asteptari – cred ca m-am facut inteleasa. :) Deci, ce putem spune despre indoiala de sine? De ce indoiala omoara increderea?

Indoiala este cel mai mare inamic al increderii. Sportivii pesimisti sau perfectionisti au tendinta sa se tina strans de aceste indoieli, care lasate necontrolate le pot distruge modul de gandire si le pot deraia performanta.

Unii sportivi incep sa se indoiasca chiar inainte de a intra in joc sau de a incepe competitia – „Cum am putea sa castigam astazi in fata acestei echipe?”

Cu toate astea, multi atleti se confrunta cu indoiala de sine dupa ce au facut o greseala sau au avut o performanta mai putin buna in competitie.

NU LASA INDOIALA SA TE ACAPAREZE

Cand scapi de sub control indoiala de sine si o lasi sa se joace cu mintea ta, atunci aceasta iti invinge increderea. Sportivii care isi pot recunoaste indoielile si le pot transforma in declaratii de incredere, pot contracara influenta negativa pe care acestea o pot avea asupra lor. Asta ar trebui sa fie si scopul tau.

Sfatul meu pentru tine astazi, tanarule sportiv, este sa renunti la asteptarile nerealiste asupra rezultatului ca fiind obiectivul tau principal si, mai degraba, sa te concentrezi pe proces, pe joc in sine! Si nu uita sa te bucuri ca esti acolo si ca poti face toate acele lucruri minunate!

Parintilor care ma citesc, le recomand si articolul Ajuta-ti copilul atlet sa-si atinga adevaratul potential, unde am scris detaliat despre cum iti poti ajuta copilul sa-si dezvolte increderea in sine. Totul tine de lucrul cu mintea, pentru ca asa cum ne antrenam muschii, asa trebuie sa ne antrenam si mintea! :)

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante!