Echilibrarea chakrelor prin activitati simple, pe care le faci (oricum!) zi de zi

Probabil ca iti este cunoscut conceptul de chakre.  Chakrele sunt centri energetici aliniati de-a lungul coloanei vertebrale, fiecare dintre acestia guvernand diferite organe si zone ale corpului.

La ce te poate ajuta faptul ca stii mai multe despre cele sapte chakre?

Sistemele de credinta si filosofiile orientale ne spun ca in corpurile noastre exista zone in care nervii, venele si arterele sunt mai dense, unde forta vitala a vietii noastre este mai concentrata. Acestea sunt chakrele. Dintre acestea, exista sapte chakre majore care incep la baza coloanei vertebrale si se indreapta spre coroana capului. In sanscrita, chakra inseamna roata, si exact asa functioneaza aceste puncte, ca o roata sau disc de energie in corp.

Fiecare chakra isi are propriul nume, vibratie de culoare, si regiuni ale corpului pe care le influenteaza. Gandurile si emotiile noastre influenteaza chakrele si, de asemenea, blocajul uneia sau mai multor chakre poate avea un impact asupra felului in care ne simtim si gandim.

Pentru a-ti putea curata chakrele, trebuie sa stii cate putin despre ele:

Chakra Radacina (Muladhara) este localizata la baza coloanei vertebrale, vibreaza in culoarea rosie si guverneaza corpul fizic, pozitia sociala si supravietuierea.

Daca chakra ta radacina este in dezechilbru, trebuie sa te reconectezi cu corpul tau fizic. Incepe prin a face cat mai multe exercitii fizice este posibil – alege un sport sau o activitate care iti place (poate dans, alergat, sau inot). Incearca masajul – gaseste un aromaterapeut sau roaga pe cineva sa-ti faca un masaj. Yoga ar fi excelenta, pentru ca vindeca si echilibreaza toate chakrele. La nivel psihologic, analizeaza-ti realatia din copilarie cu mama: vorbeste cu ea despre asta daca poti. Daca este dureros, incearca sa discuti cu un specialist.

Poarta tricoul #rangaliTsports MULADHARA cu inima deschisa pentru a INVINGE FRICA si a FI INCREZATOARE! Simbolul sanatatii, supravietuirii, puterii si curajului. Activarea acestei chakre iti va aduce echilibru interior, stare de bine, incredere in sine, vitalitate si putere. Te vei simti impamantata si sigura pe tine.

Chakra Sacrala (Svadhisthana) este situata in zona organelor genitale, vibreaza in culoarea portocaliu si guverneaza emotiile, senzualitatea si sexualitatea.

Invata sa ai incredere si sa te bucuri de toate simturile – simte texturile din jurul tau, asculta muzica si sunete noi, priveste natura si arta, si gusta diferite mancaruri si bauturi. Dansul poate ajuta la eliberarea acestei chakre, la fel si exercitiile fizice. Incearca cu blandete sa intrii in contact cu emotiile tale pentru a elibera orice sentimente de durere, furie sau vina.

Poarta tricoul #rangaliTsports SVADHISTHANA cu inima deschisa pentru a FI CREATIVA si INSPIRATA! Simbolul creativitatii, emotiilor si sexualitatii. Functionarea echilibrata a acestei chakre iti va aduce inspiratie si idei originale, vei deveni mai creativa, mai atractiva, adaptativa si plina de energie. Nu iti scapa emotiile de sub control!

Chakra Plexului Solar (Manipura) este situata la nivelul coloanei vertebrale, in spatele ombilicului, vibreaza in culoarea galben si guverneaza stima de sine, energia, increderea, vointa, si puterea interioara.

Oricine are probleme la nivelul acestei chakre va beneficia facand exercitii precum abdomene si exercitii de tip plank, pentru intarirea acelei zone. Artele martiale, precum judo sau tai chi, sunt excelente. Psihoterapia te poate ajuta sa-ti intaresti forta necesara pentru a te elibera de orice manie zace ascunsa in tine sau sa-ti intaresti simtul autonomiei.

Poarta tricoul #rangaliTsports MANIPURA cu inima deschisa pentru a-ti controla FORTA GANDURILOR si a-ti gasi AUTOCONTROLUL! Simbolul optimismului si al puterii personale in legatura cu tine si cu lumea exterioara. Functionarea echilibrata a acestei chakre iti va aduce incredere si siguranta, calm si liniste interioara, echilibru cu lumea exterioara. Controleaza lucrurile pe care alegi sa le faci si motivele pentru care le faci!

Chakra Inimii (Anahata) este localizata la nivelul pieptului, in zona inimii, vibreaza in culoare verde si guverneaza iubirea, intimitatea, echilibrul si relatiile.

Exercitiile de respiratie profunda ii ajuta pe cei care au probleme cu chakra inimii – mergi la un curs de yoga sau chi kung unde poti invata despre respiratie, sau pur si simplu afla mai multe din articolul pe care l-am scris special despre tehnicile simple de respiratie profunda. Incepe un jurnal in care sa-ti notezi sincer toate emotiile si gandurile. Priveste-ti relatiile si incearca sa te eliberezi de mahnirile suprimate si pierderile pe care le-ai suferit. Incepe sa te accepti – exact asa cum esti.

Poarta tricoul #rangaliTsports ANAHATA cu inima deschisa pentru a-ti gasi drumul catre IUBIREA NECONDITIONATA! Simbol al dragostei si al emotiilor. Functionarea echilibrata a acesteia te face sa te simti ca meriti sa fii iubita si la randul tau, esti gata sa te indragostesti. Esti gata sa-i ierti pe cei care ti-au gresit candva, iti ierti propriile greseli din trecut si totul capata conotatie pozitiva in viata ta!

Chakra Gatului (Vishuddha) este localizata in spatele gropii gatului, vibreaza in coloarea albastru si guverneaza comunicarea si creativitatea.

Daca iti lipseste energia la nivelul chakrei gatului, trebuie sa-ti folosesti vocea: cantatul, incantatul, strigatul – orice iti poate elibera vocea. Terapia prin sunet poate fi minunata. Daca ai prea multa energie acumulata in aceasta zona, practica arta tacerii, si concentreaza-te pe ceea ce spun altii. Toate problemele din aceasta zona beneficiaza de exercitiile fizice si masaj pentru eliberarea tensiunii de la nivelul gatului si umerilor, sau poti incerca Pilates. Scrie intr-un jurnal gandurile si sentimentele nerostite, sau scrie scrisori (nici macar nu trebuie trimise).

Poarta tricoul #rangaliTsports VISHUDDA cu inima deschisa pentru a-ti gasi drumul catre o COMUNICARE ECHILIBRATA si o EXPRIMARE CLARA! Simbol al capacitatii de comunicare. Functionarea echilibrata te face sa te simti ca esti capabila sa-ti comunici atat gandurile, cat si sentimentele, chiar si cele de manie si frustrare, intr-o maniera calma, analitica. Cuvintele rostite si cele scrise te ajuta sa pui bazele unor relatii stabile si sa-ti fixezi scopurile pe care le poti atinge. Te ajuta sa-ti gasesti sensul vietii.

Chakra celui de-al Treilea Ochi (Ajna) este localizata in frunte, vibreaza in culoarea indigo si guverneaza imaginatia, intuitia, visele si capacitatea de intelegere.

Incearca sa pictezi sau sa desenezi – foloseste orice materiale si culori iti plac si picteaza orice iti vine in minte. Priveste-ti lucrarile si observa ce emotii reies de acolo. Noteaza-ti visele si incearca sa le intelegi. Practica meditatia sau mindfulness-ul (afla cum mediteaza „oamenii normali”). Vizualizarea ghidata poate fi extrem de utila.

Poarta tricoul #rangaliTsports AJNA cu inima deschisa pentru CLARVIZIUNE si INTUITIE! Simbolul centrului imaginatiei si al spiritului. Cand aceasta este echilibrata esti capabila sa imbini intuitia cu ratiunea, reusesti sa constientizezi al saselea simt, sa fii receptiva la el si sa folosesti vizualizarea creativa pentru a-ti manifesta sperantele si visele.

Chakra Coroana (Sahasrara) este situata deasupra crestetului capului, vibreaza in culoarea violet si guverneaza intelegerea si conexiunea noastra cu divinul.

Meditatia poate fi extrem de utila pentru tine. Fii deschisa la noi idei si informatii  - nu respinge anumite lucruri pana nu le-ai incercat. Examineaza-ti atitudinea fata de spiritualitate si religie. Daca ai exces de enegie la nivelul chakrei coroana, trebuie sa te conectezi cu pamantul si corpul tau fizic – incearca masajul, exercitiile fizice si gradinaritul. Daca ai deficienta de energie aici, deschide-te ideii de spiritualitate, renunta la cinism si cultiva-ti o minte deschisa.

Poarta tricoul #rangaliTsports SAHASRARA cu inima deschisa pentru a FI CONECTATA CU TINE INSATI, pentru a FI COMPLETA! Simbolul legaturii tale cu spiritualitatea, cu eul tau superior si cu divinitatea. Functionarea ei echilibrata iti asigura o legatura puternica cu divinitatea, aceasta fiind punctul de intrare pentru orice tip de energie care iti patrunde in corp si circula prin celelalte chakre.

Daca vrei sa aflii mai multe despre chakre ti-am pregatit un super ghid, o super serie – SERIA CHAKRELOR – unde vei descoperi la ce afectiuni poate duce dezechilibrul fiecarei chakre si cum le poti echilibra pentru bunastarea ta fizica si sufleteasca.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante!