Iarba de grau – ia si tu un shot din energia soarelui!

Scriam acum ceva timp despre vitaminele si suplimentele alimentare pentru copiii sportivi, un articol in care subliniam importanta acestora si cum eu am gasit o solutie minunata prin care ma asigur ca TH isi ia doza zilnica recomandata de fructe si legume.

Daca te gandesti ca iti suna tare ciudat sa bei iarba de grau, dupa ce afli cat de sanatoasa este, vei vrea sa bei un „shot” in fiecare zi. Iarba de grau contine un extraordinar mix de vitamine si minerale si, unde mai pui ca iti ofera si un mare aport de energie. Daca mai practici si un sport, iarba de grau este superalimentul verde de care ai mare nevoie.

Cand bei iarba de grau, de fapt te incarci cu mai mult ‚chi’ – energie, vitalitate.

Ai auzit de superalimente, nu? Nici nu ai avea cum, la cat sunt de mediatizate in ultima vreme. Si asta pe buna dreptate. Exista, pe de o parte, superalimente precum goji, semintele de chia, sau maca (asta doar ca sa enumar cateva dintre acestea). Si apoi exista asa numitele superalimente verzi.

Stiai ca exista o lume uriasa a superalimentelor verzi care merita descoperita: spirulina, iarba de orz, chlorella, iarba de grau...? Peste tot in lume, aceasta din urma este una dintre preferatele tuturor celor care se hranesc sanatos. De altfel, si a mea si a lui TH. :)

Se spune despre iarba de grau ca ajuta la vindecarea a numeroase afectiuni si ca aduce un aport marede energie si sanatate, asta datorita bogatiei mari de nutrienti pe care o contine.

Cum de este atat de bogata in vitamine si minerale? Totul se datoreaza procesului de germinatie, despre care studiile spun ca ajuta la cresterea cantitatii de vitamine, minerale, proteine, enzime si fibre. De asemenea, determina ca samanta originala sa fie „pre-digerata”, ceea ce face ca toate aceste substante nutritive sa fie mai usor de absorbit de catre corpul uman.

Asa ca este o cale simpla si eficienta de a ingera mai multe bunatati dintr-o singura inghititura. Potrivit anumitor experiti, poti simti cum nivelul energiei tale creste in doar cateva minute. Pe scurt, este un energizant adevarat!

Hmm, gustul se dobandeste. Gusta cam ca si cum ai lua o inghititura de iarba, dar unele persoane spun ca are gust de nuci sau lemn dulce, in timp ce altii spun ca se aseamana cu spanacul. Daca amesteci sucul din iarba de grau cu suc de legume sau fructe, poti evita acel gust distinct si tot sa beneficiezi de toate avantajele sale asupra sanatatii.

PUTEREA SOARELUI

Vitaminele A, C, E, B1, B2, B3, B6 si K: iarba de grau le contine pe toate. Daca este crescuta in sol bogat in minerale, va contine, de asemenea, si zinc, seleniu, fosfor si fier. In plus, are o concentratie ridicata de clorofila, „sangele” plantelor verzi. Iarba de grau este energia soarelui intr-o forma pura. Plantele verzi au nevoie doar de cateva secunde pentru a capta energia soarelui si de a o stoca sub forma de clorofila. Consumul de iarba de grau iti ofera acel ‚chi’ despre care se vorbeste in traditia orientala si ceea ce yoginii denumesc a fi ‚prana’: energia vietii, vitalitate.

Iti purifica sangele si iti mentine nivelul de zaharuri din sange in limite stabile. Contine, de asemenea, si antioxidanti care ajuta la protejarea ficatului si iti intaresc sistemul imunitar. In plus, iarba de grau este plina de enzime care sunt esentiale absorbtiei potrivite de nutrienti.

SHAKE DIN IARBA DE GRAU (2 portii):

Imi place sa prepar acest shake pt fiul meu dimineata inainte de a ne incepe activitatile zilnice. :)

Faramiteaza 4 biscuiti digestivi, taie bucati o banana, 2 mere mai mici, un pumn de fructe de padure sau doar zmeura (eu folosesc congelata), jumate de avocado, pudreaza un strop de scortisoara si niste chia si 1 lingura de pudra din iarba de grau – Smoothie Mix, Daily Greens, iarba de grau, acai si goji de la OrganAx. Adauga maxim 100ml de lapte. Adauga-le pe toate in mixer (eu folosesc Nutribullet),  mixeaza totul bine de tot. Pune sucul in doua pahare si serveste-l imediat. :) Yummy!

Sau pur si simplu poti sa amesteci si 1 lingura (7g) de pudra din iarba de grau – Smoothie Mix, Daily Greens, iarba de grau, acai si goji de la OrganAx cu suc, lapte de orez, lapte de migdale, lapte de nuca de cocos sau alt smoothie.

Bautura Daily Greens este o combinatie puternic antioxidanta, ce contine fructe, legume, ierburi organice si o gama larga de minerale care te ajuta sa iti incepi ziua plin de energie. Conceput pentru a iti oferi o nutritie optima, Daily Greens, sprijina sistemul imunitar si protejeaza impotriva radicalilor liberi.

In combinatie cu baza de iarba de orz, spirulina si iarba de grau, Daily Greens mai contine si:

• Pulbere organica de fruct de lucuma, plina de antioxidanti, vitamine si minerale, care ajuta la reducerea poftei de mancare si stabilizeza nivelul de zahar din sange;
• Acai organic – contine acizi grasi, ideali pentru stimularea energiei;
• Goji organic – un fruct unic, bogat in aminoacizi, nutrienti (vitamina A, B si C), care contine de 15 ori mai mult fier decat spanacul.

Alte ingrediente care se gasesc in compozitia produsului:

• Ierburi organice: plante verzi si plante de apa dulce, pudra de grau organica, pudra de orz, pudra organica alfala, spirulina pudra, chlorella pudra.

Super-alimente organice, ierburi si condimente:

• Acai pulbere, seminte de in, fibre de seminte de in, scortisoara organica, pudra de trandafir, pudra organica de lucuma, pulbere de lemn dulce.
• Fructe organice: pudra organica de zmeura, pudra organica de ananas, pulbere organica de rodie, pudra organica de goji, pudra de fructe schisandra, pulbere organica de afine.
• Legume organice: pulbere organica de broccoli, pulbere organica de spanac, pulbere organica de morcov, pulbere organica de sfecla, seminte de in.

Familia OrganAx cuprinde urmatoarea gama:

• Daily Greens – o combinatie antioxidanta plina de fructe, legume si ierburi, care imbunatateste starea de bine zilnic.
• Daily Boost – da un boost de energie si vitalitate, contribuind la pierderea in greutate si imbunatatirea performantelor sportive.
• Revitalize -  bogat in antioxidanti, ajuta la detoxifierea si alcanizarea organismului.
• Daily Resistance – sustine si intareste sistemul imunitar, echilibreaza hormonal si este un agent eficient anti-viral/antiinflamator.

Cele 3 ingrediente de baza care se gasesc in toate produsele:

• Iarba de orz – ajuta digestia, calmeaza durerea articulara si elimina toxinele. Contine vitamine si minerale, inclusiv potasiu, calciu, acid folic, beta caroten, zinc si vitamina B.
• Spirulina – ajuta la repararea leziunilor celulare si tisulare, ajuta imunitatea, reduce inflamatia si combate oboseala. Contine microelemente nutritive si bogate in proteine si vitamina B.
• Suc de iarba de grau: ajuta la vindecarea, intinerirea si detoxifierea corpului, stimuland regenerarea celulara a pielii si a sistemului digestiv. Contine enzime bioactive cu clorofila, betacaroten, minerale esentiale si super antioxidanti.

In plus, tot de la OrganAx poti gasi o multitudine de pudre proteice pure, naturale si din ingrediente organice precum:

• Pudra proteica din quinoa organica, fier, calciu, magneziu si minerale;
• Pudra proteica din seminte organice de floarea soarelui, magneziu, potasiu si fosfor;
• Pudra proteica din soia organica;
• Pudra proteica din orez organic, aminoacizi, vitaminele B si E;
• Proteine din seminte de dovleac organic, vitaminele E, B si fier;
• Pudra proteica din mazare organica, fier si aminoacizi;
• Pudra proteica din seminte de chia, fibre si Omega-3;
• Pudra de maca organica, vitaminele C, B2, B6 si calciu;
• Mix proteic organic, chia, canepa si quinoa.

O tura de parc urmata de un smoothie cu Revitalize de la OrganAx - asa reusesc sa imi continui ziua cu toate activitatile ei solicitante!

Toate sunt potrivite sportivilor si tinerilor atleti, dar si tuturor celor care isi doresc sa aiba un stil de viata sanatos sau sa includa in meniul zilnic aportul de fructe si legume recomandat. :)

Mai multe sfaturi pentru nutritia tinerilor sportivi poti afla de aici si aici.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante!