Importanta vizualizarii! Ca sportiv, ar trebui sa faci asta in fiecare zi!

“Folosesc tehnica vizualizarii inca de cand aveam 12 sau 13 ani cand minunata mea mama m-a invatat acest lucru. Gasesc aceasta tehnica de mare ajutor .. si cred cu tarie ca ne putem crea realitatea cu ajutorul mintii.” spune jucatoarea de tenis Bianca Andreescu. 

Ar trebui luate in seama cuvintele Biancai avand in vedere ca tocmai a castigat US Open la varsta de 19 ani, invingand-o pe invincibila Serena Williams.

Am mai povestit despre vizualizare si despre faptul ca este o unealta foarte puternica pentru atleti, acum as vrea sa dezvolt mai in amanunt despre beneficiile vizualizarii si despre faptul ca o recomand a fi facuta in fiecare zi.

Dupa parerea mea (si bineinteles a specialistilor) vizualizarea este cea mai buna tehnica prin care iti poti alinia subconstientul la constient, la realitate. Daca esuezi in vizualizare, cumva munca fizica asidua nu mai are nicio valoare.

Poti sa muncesti si sa tragi ca un asin dar sa te auto-sabotezi printr-o gandire defectuoasa si printr-o stare emotionala proasta cauzata de gandurile negative si poti sa faci asta fara nici macar sa realizezi ca o faci cu mana mintea ta.

De aceea recomand cu tarie vizualizarea ca si tehnica de facut in fiecare zi …ca si antrenamentele fizice.

Da, da, vei spune poate ca tu nu ai nevoie de asa ceva, pentru ca tu esti puternic sau pentru ca ti se pare o nebunie sau o prostioara (cum a spus si fiul meu, acum cativa ani, de exemplu).

Ceea ce vreau sa spun este ca vizualizarea nu se face asa la modul general … gen “o sa ajung un mare fotbalist intr-o buna zi”

NU! Vizualizarea de face cu detalii precise si se face zilnic!

Stii exact ce doresti, te gandesti la acel lucru, respire constient si dupa aceea te vizualizezi clar si in detaliu facand acel lucru.

Ca sa intelegi mai bine despre ce vorbesc, ma voi referi tot la Bianca Andreescu, ca intr-o emisiune TV a povestit ca NU doar s-a vizualizat radicand un trofeu, ci a scris pe o bucata de hartie un cec de castigator a turneului US Open. Acest lucru l-a facut in anul 2015.

Patru ani mai tarziu chiar castiga acel turneu … wow!

Da, subconstientul si energiile lucreaza asa cum le spui si le transmiti tu sa lucreze.

Nu este de ajuns sa te imaginezi ca avand success sau ca ai o slujba mai buna ori sa vei castiga nu stiu ce finala, ci trebuie sa fii foarte specific, sa faci subconstientul sa lucreze odata cu constientul.

De exemplu, vizualizezi ca joci la echipa x, ai 16 ani, porti echipamentul in culorile alea si celebrezi clar un gol pe care tocmai l-ai dat, viclu dreapta.

Cam asta este vizualizarea! Vizualizarea nu este ceva ce faci din cand in cand, vizualizarea este o tehnica, un antrenament pe care il faci zi de zi … cu detalii.

Daca nu este facuta asa nu se mai numeste vizualizare, ci se numeste “visare cu ochii deschisi” care e cu totul altceva.

Asadar, nu visati cu ochii deschisi ci puneti subconstientul sa va ajute, ca e tot al vostru si este facut sa lucreze pentru voi! Trebuie doar sa stiti sa-l conduceti!

Daca vrei sa-ti antrenezi mentalul pentru a-ti imbunatati performanta sportiva, te invit sa citesti si celelalte articole din categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.

*sursa foto cover: Pinterest