Pune-te pe picioare si reintra-ti in forma dupa ce ai avut un joc slab

Ce se intampla daca iesi pe teren si faci cel mai prost meci din viata ta? Dupa ce meciul se va fi terminat, va veni cineva sa te bata? O sa vina cineva si o sa te atace pe strada? Bineinteles ca nu!

Singurul lucru care se va intampla este acela ca te vei simti prost. Mai e ceva ce ti s-ar putea intampla? . Acum, ai putea spune (pentru ca aceasta este una dintre cele mai frecvente griji ale sportivilor) ca se va tipa la tine dupa un joc slab. Gandeste-te acum, intre teama de aceste emotii si teama unui pericol fizic, unde se afla aceasta teama?

Daca antrenorul tipa la tine, urmeaza sa-ti dea si o palma? Te scoate din teren, tipa la tine si dupa aceea te bate? Cu siguranta nu!

Singurul lucru care se intampla este acela ca te vei simti prost. Acum, fii atent la ce urmeaza sa-ti spun, iti voi da un sfat simplu, pe scurt, pe care il aplic de obicei cu sportivii foarte tineri.

In primul rand, de ce suntem noi, oamenii, inzestrati cu emotii?

Ei bine, avem emotii, de toate felurile (si amuzante si mai dificile), pentru ca acestea ne ajuta sa invatam, ne ajuta sa crestem si ne ajuta sa experimentam viata. Adevarul despre emotiile precum acelea de a te simti prost, rusinat, frustrat, confuz, si toate celelalte pe care le-ai putea simti daca antrenorul tipa la tine sau daca te blochezi in timpul unui meci, este ca singurul lucru care se intampla cu adevarat in viata reala pentru tine ca om este acela ca o parte din creierul tau (denumit hipotalamus) elibereaza niste substante chimice in corp.

Aceste substante chimice se blocheaza in diferitele parti ale corpului tau si apoi simti ceva. Cam asta e tot ce se intampla. :)

Te-ai simtit vreodata rusinat? Singurul lucru care ti se intampla atunci cand te simti rusinat este acela ca vei simti niste substante chimice care te vor face sa fii retinut si sa nu mai joci la capacitatea ta maxima.

De ce? Pentru ca pur si simplu iti e teama sa simti acele subtante chimice. Cam asta e tot ce se intampla.

Acum, daca te gandesti un pic, iti vei da seama ca ti-am dezvaluit in mare parte cam ce se intampla in cel mai rau scenariu posibil al tau. Daca nu iti e teama de acele substante chimice, pur si simplu ai eliminat o mare parte a interferentelor care oricum reprezinta cam 90% din ce te poate impiedica sa joci bine. Acum, iesi pe teren si spune-ti...

„Indiferent de ce se intampla, sunt eu!”

„Haide sa invingem!”

„Jena? Sunt doar niste substante chimice!”

„Lipsa increderii? Sunt doar niste substante chimice!”

„Furie? Sunt doar niste substante chimice!”

Stiu ca pare ciudat si ai spune "ce nebunie mai e si asta", dar ce te costa sa incerci? Nu te aude nimeni, stii doar tu! Incearca o perioada si vei vedea schimbarile.

De acum incolo te incurajez si pe tine s-o faci, sa fii constient de capacitatile tale, sa te motivezi cu astfel de afirmatii si sa-ti dai seama ca oricand poti reveni dupa un joc mai slab, atata timp cat nu lasi emotiile sa te blocheze si sa interfereze cu performantele tale in joc!

Daca vrei sa-ti antrenezi mentalul pentru a-ti imbunatati performanta sportiva, te invit sa citesti si celelalte articole din categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.