Schimba-ti gandirea negativa in gandire pozitiva ... mai ales in teren

Fii atent un pic. Vrei sa-ti schimbi gandirea negativa in gandire pozitiva, asa-i? Majoritatea antrenorilor iti spun doar sa-ti fortezi mintea s-o faca si sa transformi asta intr-un obicei... bla, bla, bla... nu prea functioneaza atat de bine, nu?

In schimb, ceea ce trebuie sa faci este ca mai intai sa reduci sau sa elimini gandirea negativa si apoi, de la sine, gandirea pozitiva ii va lua locul. In mod natural, cu totii avem ganduri pozitive care ne vin din dorinta de a realiza ceva. Ne gandim la lucrul pe care ni-l dorim si apoi ne imaginam cat de bine ar fi sa-l avem. Asta este gandirea pozitiva in cea mai pura forma a sa. Ceea ce trebuie ca tu sa faci acum este sa te antrenezi mental pentru asta.

Din pacate, punem raul inainte. Acesta este un mecanism de supravietuire care ne-a servit foarte bine noua, oamenilor, facandu-ne specia dominanta a planetei. Dar nu ne-a facut prea bine ca indivizi care isi doresc sa gandeasca pozitiv si sa-si cladeasca acea incredere in sine care ne alimenteaza spre a ne indeplini obiectivele!

Acum, problema nu este ca gandim negativ, problema este ca gandim negativ prea mult, nu-i asa?

... iar asta inseamna auto-distrugere.

Motivul pentru care facem asta este ca, in general, este o functie utila, pozitiva si cand ne ingrijoram pentru lucrurile rele care s-ar putea intampla, este prima metoda la care apelam pentru a preveni ceva rau din a se intampla.

Modul in care functioneaza este cam asa ... Daca ne putem gandi la toate lucrurile rele si la toate posibilitatile care le cuprind, poate putem lua masuri spre a impiedica acest lucru rau sa se intample. Aceasta este functia gandirii negative! Si ne-am fixat aceasta idee foarte puternic in programarea noastra subconstienta. Iar unii oameni o fac mai des decat altii.

Motivul principal pentru gandirea negativa se datoreaza FRICII de lucrurile rele care se pot intampla.

Ca sa mergem la nivelul urmator, si anume la incetarea din a exagera cu gandirea negativa, ceea ce ne dorim sa facem este sa indepartam frica de lucrurile rele care se pot intampla. Asta elimina cauza gandirii negative! Modalitatea de a face acest lucru este de a realiza ca unele lucruri rele nu sunt chiar rele.

Iti mai amintesti ce scriam in cum deblochezi mintea sportivului din a se gandi numai la posibilele greseli sau in 100 de greseli in teren, 100 de lectii invatate?

Teama de esec este una dintre cele mai intalnite probleme ale sportivului tanar. Iar cand un sportiv joaca astfel incat sa nu greseasca, joaca ca un incepator si evita sa-si asume riscuri importante care i-ar putea permite sa exceleze.

Si stii care-i partea negativa? Ca tinerii sportivi se ingrijoreaza asupra lucrurilor care ar putea merge prost cand, de fapt, ei ar trebui sa se preocupe de modul in care pot face ca lucrurile sa mearga bine!

Eliminarea fricii de esec sau de greseli este unul dintre cele cateva secrete ale antrenamentului mental care pot imbunatati performanta sportiva a unui atlet.

Spre exemplu, trebuie sa intelegi ca greselile sunt o parte naturala a sportului. Indiferent daca ratezi un gol, dai o pasa gresita si mingea ajunge la echipa adversa sau ratezi o preluare… greselile se intampla in fiecare zi in sport. De aceea, nu trebuie sa-ti fie teama de ele, pentru ca nu le poti preveni sau elimina. Trebuie doar sa inveti cum sa reactionezi in fata acestora intr-un mod care te ajuta sa-ti pastrezi increderea, calmul, concentrarea si sa faci un joc bun.

Sau, o alta forma a gandirii negative este neincrederea in sine. Am auzit multi sportivi spunand „Asta e imposibil!” sau „Nu pot s-o fac”. Da, este normal pentru noi, oamenii, sa ne simtim descurajati cand obiectivul nostru pare greu de atins, dar nu este niciodata imposibil. Lucrurile devin imposibile cand le privim astfel, si cand incetam sa mai muncim spre indeplinirea lor.

Pentru asta te invit sa citesti si cum sa crezi cu adevarat in capacitatile tale sportive, unde am scris mai multe despre cum sa fii optimist, deoarece nu vei reusi sa atingi „imposibilul” daca ramai pesimist.

Sper ca ai gasit acest articol motivational sau util in vreun fel. Si, daca esti interesat de sugestii despre cum sa-ti cresti increderea in sine si modalitati de a-ti incuraja mentalitatea de invingator, poti descoperi mai multe in categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.