TO DO List pentru o refacere optima dupa antrenamente
Orice antrenor si orice terapeut ii va spune unui sportiv ca adevaratul progres se intampla in afara salii de antrenament.
Dupa antrenamente este foarte important cum ai grija de corpul, musculatura dar si mentalul tau pentru ca progresul sa se vada.
Refacerea dupa efort este un concept de multe ori neluat in serios si tocmai de aceea de multe ori progresul nu se vede.
De cele mai multe ori sportivii considera timpul de dups antrenament pura relaxare in sensul ca este timpul sa nu mai faca nimic si chiar in unele cazuri sa manance orice sau sa se culce tarziu, ori sa stea cu orele in fata unui ecran.
Un lucru este foarte important de stiut: Daca nu te refaci corect, NU vei atinge rezultatele dorite!
Tocmai de aceea am creat aceasta lista cu cele mai importante lucruri de facut pentru o refacere corecta dupa efort.
Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!
Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!
Primesti GRATUIT eBook-ul:
"10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
Despre mine
Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult
Aboneaza-te la newsletter
Primesti CADOU eBook-ul: "10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
