Top cele mai prietenoase legume si fructe pentru copii

Iti doresti sa-i determini pe copiii tai sa consume mai multe legume si fructe? Atunci noi am facut o lista cu cele mai prietenoase legume si fructe pentru ei. Indiferent daca le incluzi intr-un smoothie sau le servesti simple, acestea le vor oferi o multime de vitamine, proteine, fibre si tot ce-i mai bun pentru ca micutii tai sa creasca sanatosi.

Fructele de padure. Au un gust grozav si le poti gasi pe toata perioada anului (inghetate pe timpul iernii) si vor da culoare oricarui smoothie. Adaugand o cana de fructe de padure intr-un smoothie il vei indulci si ii vei oferi copilului tau energie, Vitamina C si fibre.

Suc de portocale sau mere proaspat stoarse. Cand storci fructele in casa obtii mai multe beneficii daca le bei sucul imediat. Copilul tau va fi tratat regeste si sigur va fi incantat de gustul dulce acrisor al acestor fructe.

Spanac baby. Se pare ca spanacul baby are o aroma mult mai usoara decat spanacul normal. Acest lucru il face mai placut la gust daca il adaugi intr-un smoothie verde.

Fructe tropicale - banane, ananas, mango. Foarte bogate in dulceata, acestea vor indulci smoothie-ul preparat si ii vor da cremozitate. Sa nu uitam sa mentionam ca au un gust grozav!

Strugurii. Strugurii sunt indulcitori naturali grozavi si inmagazineaza multa energie. Daca vrei un desert amuzant si natural, ingheata cateva boabe de struguri. Mananca-le ca gustare intre mese.

Mere. Toti copiii iubesc merele. Sunt pline de fibre si vitamine, care sunt bune pentru vedere si sitemul imunitar. Disponibile pe tot parcursul anului, merele sunt foarte accesibile ca pret si foarte gustoase. Si, dupa cum se spune, "un mar pe zi tine doctorul departe!".

Nuci si seminte. Iti doresti sa adaugi grasimi sanatoase si fibre smoothie-ului pe care il prepari si sa-l faci sa aiba acel gust de desert? Adauga cateva linguri de nuci sau semnite si acesta va fi mai consistent.

Experimenteaza cu toate aceste ingrediente si vezi care sunt cele care le plac copiiilor tai cel mai mult. De indata ce ai descoperit asta nu-ti lasa frigiderul gol!

Incearca si aceste sucuri 100% vegetale, ca de exemplu cele pentru sistemul imunitar, pentru imbunatatirea concentrarii, pentru celule sanatoase sau pentru invatare usoara. Uite cate avantaje au:

Le gasesti pe toate AICI.