Un mesaj de sarbatori pentru tinerii sportivi

Sărbători Fericite și Vacanță Relaxantă pentru Tinerii Sportivi!

Dragi mei tineri Campioni,

Pe măsură ce anul se apropie de final, vreau să vă felicit pentru tot efortul, ambiția și determinarea pe care le-ați arătat pe parcursul acestui an competițional. A venit momentul să luați o binemeritată pauză pentru a vă relaxa, a vă reîncărca bateriile și a vă pregăti pentru un nou an plin de provocări și realizări.

Vă doresc o vacanță frumoasă și liniștită, în care să aveți timp pentru voi înșivă. Folosiți aceste zile pentru a vă odihni și pentru a vă reevalua obiectivele. Gândiți-vă la ce vă doriți să realizați în primele luni ale anului viitor și notați-vă aceste scopuri într-un mini jurnal. Poate fi vorba de obiective tehnice, cum ar fi să învățați un element nou, sau obiective mentale, cum ar fi să vă dezvoltați concentrarea și reziliența.

Sugestii pentru o Vacanță Productivă și Relaxantă:

1. Vizualizare: Dedicați 5-10 minute pe zi pentru a vă imagina highlights-urile din 2024 – cele mai frumoase momente și succese pe care le-ati trait si experimentat in 2024. Acest exercițiu simplu vă va păstra mintea și corpul „antrenate”, astfel încât pauza de sport nici nu se va simți.

2. Respirație Conștientă: Rezervați 5-10 minute pe zi pentru a respira profund și conștient. Acest moment de liniște vă va ajuta să vă conectați cu voi înșivă și să vă reduceți stresul.

3. Scrieți Obiective: Notați 5 obiective pentru noul an într-un jurnal. Fiecare obiectiv trebuie să fie clar, realist și măsurabil. Acesta este primul pas pentru a le transforma în realitate. In cursul video inregistrat "Gandeste Mai Departe" dar si in "Manualul Sportivului Increzator" am dedicat un capitol special setarii de obiective.

4. Bucurați-vă de Timpul Liber: Profitați de această pauză pentru a face lucruri care vă plac și care vă aduc bucurie. Timpul petrecut cu familia și prietenii este la fel de important pentru echilibrul vostru.

Resurse pentru Progresul Vostru

În timpul vacanței, vă invit să explorați resursele pe care le-am pregătit special pentru voi:

• Manualul Sportivului Încrezător: Plin de sfaturi, exerciții și strategii validate, acest manual este instrumentul ideal pentru a vă transforma performanța sportivă.

• Codul Secret al Campionilor: Un mini-ghid cu rutine mentale care vă vor ajuta înainte și în timpul competițiilor. Numai bun de tinut in geanta de sport si de recitit inainte de orice concurs, turneu sau competitie.

• Gândește Mai Departe (Curs Video): Cu ajutorul acestui curs, veți învăța tehnici de coaching și exerciții pentru a vă dezvolta puterea mentală și a vă atinge obiectivele sportive.

Recomandări pentru Părinți

Dragi părinți, vă mulțumesc din suflet pentru încrederea pe care mi-o acordați într-un rol atât de important. Pentru voi, am creat resurse speciale care vă pot ghida în sprijinirea micilor sportivi:

• Manualul Părintelui Suprem de Copil Sportiv: Un ghid pas cu pas pentru a-i ajuta pe cei mici să și atingă potențialul maxim.

• Fii Suporterul Nr. 1: Un mini e-book plin de sfaturi practice și tehnici care vă vor transforma în cei mai buni suporteri ai copilului vostru.

Pentru cei care doresc ședințe de antrenament mental 1:1 pentru sportivii lor, vă invit să accesați acest link. De asemenea, pentru cei care nu au neapărat un sportiv acasă, dar au un adolescent care ar avea nevoie de mai multă motivație, setare de obiective sau life coaching în general, accesați acest link.

Nu în ultimul rând, vă recomand ședințe personalizate de antrenament fizic, adaptate la fiecare sport. Acestea includ sesiuni de pregatire fizica, recuperare și stretching, personalizate pentru fiecare tip de sport, oferite de fiul meu Theo, fost sportiv profesionist și kinetoterapeut cu specializare in stretching pasiv pentru recuperare musculara. Mai multe detalii găsiți aici.

Colaborez cu succes si recomand, pentru cei interesati, recomand pe Lara - tehnician nutritionist acreditat care face planuri de nutritie personalizate pentru copii si adulti. Gasiti mai multe detalii despre planurile de nutritie aici.

Mulțumiri Speciale

Cu inima plină de recunoștință, vă mulțumesc tuturor părinților care mi-ați încredintat copiii. Sunt mândră să fiu sau sa fi fost mentor pentru peste 150 de copii minunați, fiecare lucrând cu pasiune și determinare pentru visul lor suprem: acela de a deveni campioni.

Vă doresc Sărbători Fericite și un An Nou plin de succese! 

Cu drag ... Claudia Nicolae ;-)