Un sportiv determinat nu renunta niciodata! (Cum sa te impingi de la spate si sa te auto-motivezi pentru a-ti intari performanta sportiva)

Inca o data, ce inseamna puterea mentala?

Inseamna CONCENTRARE, INCREDERE, DETERMINARE si REZILIENTA.

CONCENTRARE – aceasta este partea cea mai usoara pentru ca deja facem asta, deja avem un „creier” ca sa spun asa. :) Cand scapi de interferente, sa te concentrezi poate fi foarte usor. Inveti cum sa-ti directionezi gandurile astfel incat mintea ta sa aiba suficiente lucruri la care sa se gandeasca si la care sa lucreze. Iti mai amintesti sfatul meu pentru imbunatatirea instanta a concentrarii in sport? Concentrarea este ca un reflector. Spre exemplu, daca te concentrezi asupra gandurilor sau te concentrezi asupra mediului inconjurator.

Ideea e ca nu-ti pierzi niciodata concentrarea, ci o muti asupra unor chestiuni incorecte sau corecte, relevante sau irelevante.

 

INCREDERE – am acoperit si acest subiect in nenumarate articole. Increderea in sine este una dintre caracteristicile pe care trebuie sa le aiba un atlet, deoarece asta ii permite acestuia sa aiba incredere in abilitatile sale. Un nivel scazut al increderii in sine il va face pe sportiv sa se indoiasca de abilitatile sale, afectandu-i astfel performanta sportiva. Indiferent cat de bun este un atlet, daca nu are incredere in sine, atunci nu poate niciodata sa joace la capacitatea sa maxima. Pentru a-ti imbunatati increderea in sine, ar trebui sa iei in considerare sfaturile pe care le-am dat aici.

DETERMINARE – acum, asta este foarte importanta, pentru ca determinarea inseamna auto-motivare. Este impulsul si dorinta si poate depasi orice altceva. Este motorul care te va ajuta sa iti indeplinesti obiectivele si care te va ajuta sa indepartezi interferentele ce pot aparea. Este motorul care te va ajuta sa mergi mai departe cand lucrurile merg mai putin bine. Determinarea este cea care iti va da puterea sa rezolvi lucrurile care nu merg tocmai bine.

REZILIENTA – flexibilitatea si determinarea merg mana in mana. Inseamna sa nu reununti niciodata. O poti gasi daca te uiti inapoi in trecutul tau la momentele:

• Cand ti-ai revenit dupa o infrangere;
• Cand ai aratat determinare;
• Cand ai realizat ceva in momente dificile;
• Cand te-ai impins de la spate si te-ai auto-motivat.

Cu totii am trecut prin astfel de momente...

Chiar si eu am avut momentele mele de dificultati. Orice sportiv le are, orice om le are. Dar, ma uit unde sunt acum si asta imi da putere si sunt recunoscatoare pentru toate momentele dificile pentru ca acestea m-au facut sa-mi dau seama ca daca am reusit o data sa ies din ele, o pot face oricand. Asta inseamna determinare, asa ca gaseste-ti propria-ti poveste a unui moment dificil. Cum iti reincarci rezervele emotionale care te fac sa mergi mai departe?

Pentru a te ajuta sa incepi cu asta, ori de cate ori simti nevoia sa-ti gasesti puterea, gandeste-te la lucrurile care te pasioneaza deja si de care iti pasa foarte mult.

Recunoaste-le si, ori de cate ori intri in contact sau te gandesti la aceste lucruri, fixeaza-le in comportamentul tau! Cum sa le fixezi? Stabileste-ti un semn sau o miscare care sa-ti aminteasca de ele in momentele mai dificile. Asta te ajuta sa le depasesti.

Daca vrei sa-ti antrenezi mentalul pentru a-ti imbunatati performanta sportiva, te invit sa citesti si celelalte articole din categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.